Tai Chi Figur: Der Kranich

 Die linke Hand sticht nach vorne und liegt seitlich neben dem Hüftgelenk mit der Handfläche parallel zum Boden (Yin-Richtung).  
 Die rechte Hand gedreht nach oben (yang-Richtung), ungefähr so, als würde man damit die Augen vor der Sonne schützen.  

Beinstellung: rechtes Bein trägt das meiste Gewicht, gebeugtes Knie
                  linkes Bein im sog. Katzenstand, der Fußballen berührt dabei ganz locker den Boden.

Wichtig: Gerader Rücken natürlich im Hüftbereich, aufgerichtete Wirbelsäule, gestreckte Halswirbelsäule, Kopf aufrecht halten.           

 
Kranich Vorderansicht



Kranich Seitenansicht