Tai Chi Chuan - Taijiquan -T’ai-Chi-Ch’uan

Tai chi Chuan, Taijiquan oder auch T'ai-Chi-Ch'uan wird verkürzend manchmal auch nur Tai Chi oder Schattenboxen genannt und zählt heute zu den am häufigsten geübten Kampfkünsten.
Der chinesische Volkssport Tai chi Chuan wird in China morgens in den Städten von Tausenden von Menschen praktiziert.
Klinische Untersuchungen haben gezeigt, dass regelmäßiges Praktizieren von Taijiquan sehr gute Auswirkungen auf verschiedene Aspekte der physischen und psychischen Gesundheit hat, wie beispielsweise auf das Herz-Kreislauf-System, das Immunsystem, das Schmerzempfinden, das Gleichgewicht, und allgemein auf die Körperkontrolle, Beweglichkeit und Kraft.
So werden Tai Chi Kurse von den meisten Krankenkassen im Sinne der Gesundheitsprävention anerkannt und finanziell unterstützt.

Wortbedeutung: Tai chi Chuan

Tai Chi bedeutet: das höchste Prinzip oder die Lehre von Yin und Yang.
Chuan bedeutet: die Faust und weist damit auf die ursprüngliche Bedeutung des Tai Chi Chuan als Kampfkunst und zur Selbstverteidigung hin.

Was ist Tai Chi Quan?

Tai Chi Quan ist eine Körper- oder Bewegungskunst, die sich dem Betrachter darbietet wie eine Choreographie, ein Tanz bzw. eine Selbstverteidigung zeitlupenartig in fließenden, ineinander übergehenden Bewegungen.
Tai Chi Quan ist Meditation in Bewegung, wobei Achtsamkeit, Tiefenentspannung, Konzentration, Energie (Qi-Fluss) und Körperbeherrschung eine wichtige Rolle spielen.
Tai Chi wird vorwiegend als chinesische Heilgymnastik und aus Freude an der Bewegung, Entspannung und Ausdruckskraft geübt. Eigentlich ist Tai Chi Quan aber eine Kampfkunst, die im Verteidigungsfall eingesetzt werden kann und enorme Schnelligkeit und Kraft entwickeln kann.

Yang-Stil

Es gibt fünf Hauptstile( Chen-, Wun-,Sun-,Wudang- und Yangstil), wobei der Yang-Stil am häufigsten praktiziert wird und sich gerade als Gesundheitsübung für jedes Alter eignet. Der Name Yang bezieht sich auf die Familie Yang (übrigens ein sehr häufiger Name in China), die diesen Stil über Generationen weitergegeben hat. Der Yangstil des Tai Chi quan zeichnet sich besonders aus durch weiche, ineinander fließende Bewegungen aus.

Die (Freihand-)Formen im Tai Chi

Im Mittelpunkt des Übens steht die jeweilige Form des Tai Chi Quan.
Eine Form setzt sich aus mehreren Einzelbildern (Figuren) zusammen, die nach ganz bestimmten Vorgaben aneinander gereiht werden.
Die Formen werden häufig durch die Anzahl der Bilder unterschieden, so zum Beispiel die Yang-Stil Langform mit 108 Figuren nach Yang-Chengfu, die Peking-Form mit 24 Bildern oder auch eine Kurzform von Cheng-Manching mit 37 Figuren.

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